Om mig

Bakgrund och erfarenhet

Jag är legitmerad psykolog och psykoterapeut. Under många år arbetade jag inom psykiatrin, främst inom den psykiatriska öppenvården, men jag har även erfarenhet från psykiatrisk jourverksamhet och slutenvård. Under ett antal år var jag verksam på en mottagning för unga vuxna och deras familjer.

Sedan 2017 erbjuder jag psykologisk behandling i privat regi på egen mottagning centralt på Östermalm i Stockholm.

Vanliga problemområden jag arbetar med

Stressrelaterade problem och utmattning
Låg självkänsla och negativ självbild
Trauma och posttraumatiska reaktioner
Relations- och anknytningssvårigheter
Oro, ångest och panikproblematik
Nedstämdhet och depression
Existentiella livsfrågor
Neuropsykiatriska svårigheter (ADHD, ADD, autism)

Så här arbetar jag

Mitt sätt att arbeta vilar på en psykodynamisk och relationell grund, men jag har genom åren tagit intryck av många olika psykologiska perspektiv och metoder och integrerat dem i mitt arbetssätt. Jag anpassar min arbetsmetod efter vem du är som individ och din aktuella livssituation. Min ambition är att möta dig där du befinner dig, utifrån dina önskemål, förutsättningar och behov. Du kan vända dig till mig både för korta fokuserade insatser och för längre behandlingar där målet är ökad självförståelse och mer djupgående förändring.

Att förstå sig själv genom att blicka tillbaka

Även om du har en begränsad motivation till att reflektera kring ditt förflutna så är det ofta väldigt hjälpsamt med vissa tillbakablickar och att kunna betrakta aktuella svårigheter i ljuset av tidigare upplevelser och erfarenheter. Återkommande reaktioner och beteenden som skapar problem, eller negativa tankar och känslor om dig själv och andra som begränsar dig, grundläggs ofta tidigt i livet. Att göra kopplingar tillbaka till valda delar av din historia kan göra att symtom och reaktioner i nuet blir mer begripliga för dig. Det kan i sin tur bidra till att öka din affekttolerans och din acceptans och medkänsla för sidor av dig själv som du tidigare velat gömma undan eller bara bli av med. När du blir mindre defensiv så ökar din handlingsfrihet och din förmåga att hitta fungerande vägar till yttre förändring.

Första mötet

I början av kontakten är målsättningen att dina behov och förväntningar med samtalen blir tydliga. Jag är intresserad av att höra din berättelse om dig själv och varför du söker hjälp, så att vi tillsammans kan landa i ett gemensamt mål eller fokus för samtalen som vi är överens om. Jag uppmuntrar dig att berätta om hur dina svårigheter kommer till uttryck och på vilket sätt och i vilka situationer som de begränsar dig. Om du tycker att det är svårt att veta var du ska börja berätta eller vilken information som kan vara viktig för mig så behöver du inte känna dig orolig för det. Jag är aktiv i mitt förhållningssätt när det behövs och ställer inte sällan konkreta frågor, men jag kan också vid tillfälle komma med frågor och synpunkter som kan uppmuntra dig till eftertanke och reflektion. I början av en behandlingskontakt så strävar jag efter att få en bild av alla delar i din aktuella livssituation. Jag kommer också vilja veta mer om hur din uppväxt och dina skolerfarenheter sett ut då det hjälper mig att få en bättre förståelse för vem du är och de svårigheter som du söker hjälp för.

Relation och kontinuitet

Tillit och trygghet tar inte sällan tid att bygga upp. Förhoppningen är att våra samtal ska utvecklas till en trygg plats för dig där du kan känna dig fri att sätta ord på och dela dina upplevelser, tankar och känslor. Behandlingens längd och frekvens beror på hur dina förutsättningar ser ut, varför du söker hjälp och din motivation och målsättning med samtalen. Vad som är lämpligt för dig är förstås något som vi diskuterar tillsammans innan vi kommer överens om att påbörja en behandling. En viktig förutsättning för att få till stånd en positiv förändringsprocess är att det blir en regelbundenhet och kontinuitet i samtalen.

Psykoterapeuta